czy mozna

[...] kulturystow, ktorzy nas odwiedzaja, stosuje zawsze carbo (badz tez vitargo), zaraz po treningu w celu regeneracji glikogenu. Miedzy innymi z tego wzgledu iz miesien zaczyna swa regeneracje dopiero po uzupelnieniu w pelni glikogenu. Przeciez miesien to "banka glikogenowa". Stad tez jest on nadwyraz wazny i wiele osob o tym [...]

mam dylemat czy isc do sklepu (30 minut z buta) i nakupic dobr...chyba trzeba sie kopsnac, bo nie bede miec sniadania tylko jajka z serem, ile mozna jesc %-)

Kiedyś znajoma spytała mnie, czy jej ćwiczenie ma sens bo na pumpach ona ma JUŻ 7,5 kg na sztandze jak robią bicepsy i ileż można se nałożyć tego ciężaru!

cześć Wam :-) ładowanie złożonymi można strączkami czy lepiej zbożami? albo to i to w tym samym posiłku %-) ma to jakieś znaczenie? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-07 09:54:46

Czy ktoś może mi podpowiedzieć jak można przyjąć wagowo ugotowany ryż???? Wszędzie podawana jest wartość przed ugotowaniem, a ja mam cały gar ryżu i nie wiem jak to przeliczyć :D

weź ić u was to wszystko można dostać czy ty wiesz ile ja w Krakowie szukałam jagnięciny i dzikich ptaków %-)

wydaje mi się, że 90% tej wagi to po prostu tłuszcz i czy jest to naturalna proporcja? Nie. Zależnie od uwarunkowań genetycznych, treningu i diety naturalnie to będzie nawet 1:1, chyba, że ktoś robi "masę na miśka" z 10.000kcal, to norma. Może Ci się faktycznie wydawać, mięśnie nabrały glikogenu, organizm nabrał wody, nie wiem jak tę taurynę [...]

UFC a bare-knuckle to dwie odmienne rzeczy . Bare knuckle czyi full kontakt karate (nie znam się na stylach karate i formułach walki) to formuła polegająca na walce na gołe pięści i nogi, lecz niemożna w niej uderzać pięścią w twarz (nogą i kolanem można). Natomiast na pierwszych galach UFC nie używano żadnych rękawic do mma, zawodnicy bili się na [...]

[...] wybrać aktywność, skoro obecnie nie pracuje fizycznie, a robie tylko ten swój trening o którym wyżej wspomniałem(ćwiczenia+biegi+hitt) to odpowiednia będzie umiarkowana czy duża? " Nie rozumiem pytania. "Czemu nie wzorować się na danych kalorycznych z "aby schudnąć" tylko odjąć 200kcal?" Bo to wiązałoby się z dużym [...]

alez miruna dobra jest! z tych płastug to najlepsza bo mięska ma nawet nawet w porównaniu z mintajem czy morszczukiem. Można trochę ją utemperować nacierając zgniecionym czosnkiem i skrapiając cytryną

Można ale: a) skóra i tkanka łączna piersi nie jest na tyle wytrzymała co ta na dupie i siłą rzeczy mogą być problemy z utrzymaniem kształtu ;-] b) efekt jest raczej średniej trwałości u większości kobiet - odpowiedz sobie sama na pytanie, co Ci szybciej chudnie dupa czy cyc? :->

A tam, zal... Niedzielea... Chlop dzieciaki wzial na spacer to sobie postanowila znalezc jak mozna miec cialo jak fitnesska w 5 minut, oczywiscie cez liczenia miski %-) Lucy, taki fitness z obciazeniami, tzn cwiczy sie ze sztanga czy hantlami

Arphiel: tyle że przy takiej wyższej podaży tłuszczu i obcięci ww w przypadków sercowych pacjentów trzeba być bardzo restrykcyjnym i tu nie ma miejsca na wyskoki typu ciastko, batonik czy nagle 4 jabłka dziennie - bo wszystko idzie w p***iet i można się ukrzywdzić.

w 21 moze byc-chyba porownywalnie sprzetu do innych silowni, aerobowych na pewno wiecej niz w fitness parku, brakuje tylko hantli troche i porzadnych stojakow na barki czy nogi-ogolnie jak mialbym wybrac to wlasnie wybralbym 21-oprocz treningu nog-nogi w szczawnie-osir odpada bo np dwuglowych przecwiczyc nie mozna, mozna za to lydki-i tak mozna w [...]

[...] SWW ( szmata, wiadro, woda ). To był mój dzień! Z nie wielkimi przerwami na posiłki i uzupełnienie dziennika - zaczęłam koło 8.30 i o 17.00 stwierdziłam, że na dziś wystarczy. Przy okazji zrobiłam czystki w kuchni, pozbywając się różnych rzeczy, których nie wyrzucałam " BoToSięZawszeMożeJeszczePrzydać", ale tym razem - no mercy. 5 worków [...]

[...] znów nowość. Najpierw z hantlą, potem małą sztangą gotowcem. Czułam się jak linoskoczek ;-)Sztanga trochę pomagała łapać równowagę :) Wiosło ok, Duck Walk - zastanawiam się, czy moich współtrenujących coś w moim wykonaniu jeszcze może zdziwić... zadanie domowe - ehhh i tu wesoło...włączam muzykę...zaczynam i ... po chwili zaczynam nucić...a potem [...]

Moja Ty przyrodnia siostro po przodku-listonoszu... ( A w sumie ciekawe czym on w tamtych czasach się przemieszczał? Kosmita chyba jakiś czy cóś..) Czocza... Powiedziane było na początku: I zaprawdę powiadam Wam że BootCampTeam przekichane mieć będzie! A tłuszcz wasz ciężko palić sie będzie..." Co się stało. Ament. Plecy nam robią dobrą robotę - [...]

to ja nawt nie mówie ile ja biore. A więcej można wziąść na płaskiej czy na skosie?

powiedzcie mi czy od wstrzasnienia muzgu sie umiera? mozna cwiczyc po tym? i dlaczego mam takie uczucie ze mi zarast myszka miki wyskoczy spod biurka?

chłopaki jak przykładowo mozna zamknąć swój temat? Czy tylko mod moze zamknąć?